うつ病を直す方法の一つに過去に戻ってみるのも良いです。
2016年08月21日 00:00
| 大阪 ☀
| 田舎暮らし 田舎でお仕事 お仕事を辞めたくなった時

私の田舎暮らしの情報ブログには
うつ病のキーワードで訪れて来る人も多いですし、
私にもうつ病の身内がいたり
私自身も昔、うつ病を患ったことがあるので、
うつ病について書かせて頂きます。
過去に戻りたい、
あの頃に戻りたい、
あの日に帰って人生を
やり直す事が出来れば…
あの時は良かったなあ…
と考える時ってきっと
今の自分に自信が無いとか、
今の仕事に不満があるとか、
人生が思うようにいってない時ですよね。
過去に戻りたいという考えは
一見後ろ向きな感情ですが、
実は過去に戻ることによって
健全な心を取り戻すことや前向きになったり
うつ病を改善する効果もあるのです。
過去に戻る、即ち現在を捨てるという事です。
ただ過去に戻ることでのマイナスポイントもあるのでご注意下さいね。
過去に戻りたい・あの頃に戻りたい・正しい過去の戻り方。

勿論、時間は当然戻すことは出来ませんし、
起きてしまった事を元に返す事は出来ませんが、
『記憶』を過去に戻す事は可能ですね。
常に過去に縛り付けられるのは良くないですが、
正しい過去の戻り方で心のバランスを保つ事が出来ます。
時折、挫折した時に過去の日記や写真を見て、
この時は希望に満ち溢れていたなあ。よし立ち上がろう!
と思うことや元気な自分、充実した過去の自分に酔うというのは
精神的にもヒーリング効果、治癒力になります。
学生時代の友達と久しぶりに話したり同窓会に出ると
取り留めもない過去の話しが懐かしくて元気になる事もあります。
テレビで懐メロや過去のヒット曲の特集・昔のドラマ特集が
人気なのも、過去を懐かしむ気持ちにそういった効果があるからでしょう。
ただ注意点もありますので注意点は後に述べますね。
過去に戻る事でうつ病改善効果がある。
うつ病が発症してしまった時に
鬱の原因が生活の変化であれば、
発症する前の生活に戻すという改善法があります。
例えば引越をして転居先でうつ病になった時
元の生活に戻ってみる。
転職をして鬱になったら会社を辞めてみる。
等、一見、かなりのリスクが高いようにも思いますが、
そのまま今の生活を続けることにより悪化するリスクがあるのであれば、
生活を、元気だった頃に戻すことで改善される場合があるようです。
前回の記事ではうつ病治療には環境の変化が効果的とお話ししましたが、
変化とは新しい環境に変えるのも変化ですが、
過去に戻るのも変化です。
ただ、闇雲に戻ってばかりでは悪影響もあるので
注意点も挙げておきます。
過去に戻る事でやってはいけない事。
あの日に帰る事が出来れば…
例えば死別とか恋人の別れ等、悲しい別れに関して
受け入れられず、ずっと止まっておく事は心には良くないです。
悲しくても辛くても過ぎて行く時間は同じで、別れって
止まっていても良い方向に向かう事は絶対にないからです。
勿論、無気力になったりしますが、
私自身、弟を病気で亡くしましたが、家族を失って思うことは
立ち止まっていても生きていかないとといけないし、
自分で動かなきゃ誰も人生を変えてくれないからです。
元気になるイコール忘れる
ではなくて、
元気になるイコール受け入れる(乗り越える)
という事で笑って楽しく生きることに罪悪感を持たず
誰かが慰めてくれることを期待せず、
自分の足で立ち前向きに生きていく事がしかないです。
簡単に言うけど中々そうもいかないよと思うかもしれませんが、
立ち止まっていてもどうにもならない事自体は理解出来ますよね?
知人が同じ状態の場合を想像してみて下さい。
そうするときっと、前向きになれるように考えてあげる筈です。
自分のことは悲観的になりやすいので、第三者に置き換えてみると良いです。
過去の栄光にしがみ付いて変わろうとしないのはNG。

私が若い頃は…モテたんだ!
私は若い頃はスリムだったのよ!
私は良い大学を出て社会人になってからもエリートだったんだよ!
昔は…若い時は…
と今の自分の自信の無さから
ずっと過去の良い自分の自慢話し?をする人がよくいますが、
これは本当に聞き苦しいので辞めた方が良いですし、
本人にとってもよくありません。
過去の良かった自分を思い出すのは精神的には良いですが、
それを活力に繋げる生産性のある回顧録にしないと
身体も精神も衰退していくばかりです。
過去に戻るということは止まる為ではなくて、
前に進む為、行き詰まった時の治癒として行いましょう。
今も過去と同じであれば問題ないのですが、
今は過去のように出来ないのに過去の自分の自慢話しに浸る癖をつけると
うつ病を招きます。
ちょっと心が荒れてしまった人に
過去の写真等を見せたら
急に涙を流し改心すること等もあるそうです。
過去の記憶を戻すという事は心に何かを取り戻し
良くなる傾向もあるのですね。
過去に戻りたい・あの頃に戻りたい・
うつ病にも効果が有る過去の戻り方をまとめますと、
楽しかった過去の思い出の写真や手紙、懐かしい人に会い、
あの頃のようにまた輝く自分を取り戻そうと前向きに思う。
うつ病になる前の生活に戻す事でうつ病の改善効果もある。
過去の栄光にしがみついて変わろうとしないのはNG。
時間を取り戻そうとするのではなくて記憶だけを戻して浄化する。
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